睡眠

VENEXは、科学的に疲労回復をサポートする機能性ウェアであり、質の高い休養を求める30代以降の方に最適な選択肢です。この記事では、VENEXがなぜ疲労回復に効果的なのかを、理学療法士の視点から科学的に解説します。

RingConn（リンコン）なら、AIスマートリングで睡眠の質を“見える化”し、あなたに最適な健康投資を始められます。“Makuake史上No.1スマートリング”の効果を、理学療法士の目線で詳しくご紹介します！

機能性パジャマの中でもSNSや口コミで話題なのがTENTIAL（テンシャル）とRe:LIVE（リライブ）。本記事では、理学療法士の視点から“疲労回復・血流・睡眠の質”に着目し、両ブランドを徹底比較。

睡眠の質は、体内リズムだけでなく環境要因に大きく左右されることが、近年の研究で明らかになっています。本記事では、理学療法士の視点から、科学的根拠に基づいた“睡眠に最適な温度と湿度”について解説し、快眠のために今日からできる具体的な対策を紹介します。

近年、研究によって「何を食べるか」が睡眠の質に大きく関与することが分かってきました。この記事では、理学療法士の視点から、睡眠の質を向上させる栄養素とオススメの食べ物、避けるべき習慣までを科学的根拠に基づいて解説します。

睡眠と身長の関係には科学的な根拠があり、特に成長期の子どもにとっては極めて重要です。本記事では、理学療法士の視点から、睡眠時間と身長の関連性を解説し、最適な睡眠習慣の整え方についても紹介します。

肌に直接触れるパジャマは、体温調節や快適性に大きく関わるため、適切な素材・形状を選ぶことで入眠のスピードや深い睡眠時間が変わることが、近年の研究でも示されています。本記事では、理学療法士の視点から、パジャマと睡眠の質の関係、素材・形・季節別の選び方、そしておすすめアイテムを詳しく解説します。

睡眠改善の第一歩は、生活習慣の見直しですが、それに加えて科学的に根拠のあるサプリメントを活用することで、より効果的な睡眠改善が期待できます。この記事では、理学療法士の視点から、睡眠の質を上げる効果があるとされるサプリメントの成分や商品をランキング形式で紹介します。

枕は寝姿勢や睡眠の質に直結する重要な寝具であり、自分に合わない枕を使い続けると肩こり・腰痛・頭痛の原因になることもあります。本記事では理学療法士の視点から、科学的根拠に基づいた正しい枕の選び方や、身体に合った高さ・素材の見極め方を詳しく解説します。