適切なマットレスの硬さ

マットレスの硬さは睡眠の質に直結します。自分に合わない硬さを使い続けると、肩こり・腰痛・疲労感の悪化にもつながります。本記事では、科学的な視点から「適切なマットレスの硬さとは何か」を解説し、体型・寝姿勢に合った選び方を表でわかりやすく紹介します。