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栄養 健康のために今すぐ見直すべき!食事・運動・睡眠の基本ルール(理学療法士が解説) 健康を維持し、病気を予防するために最も重要なのは何でしょうか?答えはシンプルで、「食事」「運動」「睡眠」の3つ。これらの要素はそれぞれが密接に関係しています。本記事では、科学的根拠に基づき、それぞれの重要性と具体的な改善策を詳しく解説します。 2025.03.25 栄養睡眠運動