運動 高齢者にオススメの筋トレメニュー｜【理学療法士が推奨】安全で効果的な運動法
高齢者でも、正しい筋力トレーニングを行うことで、筋力の維持・向上は可能です。この記事では、理学療法士の視点から、高齢者にも無理なく続けられる筋トレメニューを紹介します。
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栄養 高齢者が「食べたくても食べられない」原因と栄養摂取の対応策｜【理学療法士が解説】
特に高齢者は十分な食事量を食べられない状態が続くと、栄養不足や筋力低下を招き、要介護リスクが高まります。この記事では、理学療法士の視点から「食べられない原因」を科学的に分析し、安全かつ効果的に栄養を摂取するための具体的な対応策をご紹介します。
痛み 腰椎椎間板ヘルニアの原因・治療法・自宅でできるリハビリ【理学療法士が徹底解説】
腰椎椎間板ヘルニアは、突然の腰痛や坐骨神経痛を引き起こす疾患です。しかし、正しい知識と適切なリハビリを行えば、多くの場合は手術せずに改善できます。この記事では、理学療法士の視点から、ヘルニアの原因、治療法、そして自宅で実践できるリハビリ方法までを詳しく解説します。
睡眠 睡眠の質を上げるパジャマとは？理学療法士がすすめる快眠ウェアの選び方
肌に直接触れるパジャマは、体温調節や快適性に大きく関わるため、適切な素材・形状を選ぶことで入眠のスピードや深い睡眠時間が変わることが、近年の研究でも示されています。本記事では、理学療法士の視点から、パジャマと睡眠の質の関係、素材・形・季節別の選び方、そしておすすめアイテムを詳しく解説します。
運動 自律神経を整える運動法｜理学療法士がすすめる簡単・安全なセルフケア
自律神経は呼吸、血流、内臓機能、体温などを無意識にコントロールしているため、生活リズムの乱れやストレスによりバランスが崩れると、さまざまな体調不良が起こります。本記事では、理学療法士が推奨する自律神経を整えるための運動法を、科学的根拠を交えてわかりやすく解説します。
栄養 食物繊維の健康効果とは？オススメの食材と摂取のポイント【理学療法士が解説】
食物繊維は血糖値のコントロール、腸内環境の改善、生活習慣病予防など、多くの健康効果があることが近年の研究で明らかになっています。本記事では、理学療法士の視点から、食物繊維の種類・働き・健康効果、そして毎日無理なく摂れるオススメの食材やレシピについて詳しく解説します。
スポーツ スポーツをする成長期の子どもに多い「シーバー病」〜その症状・原因・対処法とリハビリ方法〜【理学療法士が解説】
シーバー病は成長期特有の骨の変化が関係しており、放置すると長期間スポーツに支障が出る可能性も。この記事では、理学療法士の視点からシーバー病の症状・原因・治し方・再発予防のリハビリ方法までわかりやすく解説します。
痛み 偏頭痛（片頭痛）の原因別対処法と予防方法｜正しい知識とセルフケア【理学療法士監修】
頭痛薬でその場しのぎをするのではなく、原因に合った対処と予防法を取り入れることで、痛みの頻度や強さを根本から改善することが可能です。本記事では、理学療法士の視点から、偏頭痛の原因別の対処法と予防法を科学的に解説します。
栄養 脂質とは？健康に良い脂質と悪い脂質、オススメの食事メニュー【理学療法士が徹底解説】
“良い脂質”と“悪い脂質”を見分けることが健康の鍵になります。本記事では、脂質の種類・健康への影響・選び方のポイント・おすすめメニューまで詳しく解説します。正しい脂質の知識を身につけ、健康的にエネルギーを補給できる食生活を送りましょう。
痛み 変形性股関節症の痛みの原因と、自宅でできるリハビリメニュー【理学療法士が解説】
変形性股関節症は放っておくと悪化し、最終的に手術が必要になることもあります。しかし、早期に正しいリハビリを行うことで、痛みの軽減や進行予防が十分に可能です。本記事では、変形性股関節症の痛みの原因を理学療法士の視点から解説し、自宅で安全にできるリハビリメニューをご紹介します。通院が難しい方や、手術を避けたい方にも役立つ内容です。