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このブログでは、野球肩の病態・原因・治療法を科学的に解説し、自宅でできるリハビリや再発を防ぐ予防法を詳しく紹介します。正しい知識を得て、肩の痛みを改善し、再び全力投球できる身体を目指しましょう。

前十字靭帯（ACL）損傷は、手術や長期間のリハビリを経ても、競技復帰後の再発率は20〜30％とも言われています。本記事では、理学療法士の視点から、ACL損傷の原因・リハビリの段階的プログラム・復帰基準・再発予防のポイントまでを詳しく解説します。

肉離れは間違った対処をすると回復が遅れ、再発のリスクも高まります。本記事では理学療法士の立場から、肉離れの正しい応急処置から回復を早める方法、再発予防まで科学的に解説します。

成長期のジュニアアスリートに多く見られる「腰椎分離症」は、放置すると慢性的な腰痛や競技復帰の遅れにつながる疾患である。本記事では理学療法士の視点から、腰椎分離症の病態、科学的根拠に基づく治療法、そして再発予防のためのトレーニングや生活習慣に至るまでを詳しく解説します。

激しい運動をすればするほど、体内では酸化ストレスが蓄積し、筋疲労や回復遅延、さらには慢性疲労や怪我のリスクまで高まります。この記事では、スポーツ選手の身体に起こる酸化のメカニズムと、それによる影響、そして科学的に根拠のある対策方法を解説します。

試合中のアクシデントなどで運悪く受傷してしまうこともありますが、オーバーユース（使いすぎ）や身体の使い方が効率的でないために負担がかかってしまうことが多いです。受傷してしまった場合は仕方ないですが、できるだけ早く競技に復帰したいですよね？この記事では、そのような時に役立つスポーツ選手のためのセルフケアグッズをご紹介します。