スポーツ

本記事では、理学療法士の視点からジャンプのバイオメカニクスを徹底分析し、パフォーマンス向上とケガ予防に役立つ具体的なトレーニング法を紹介します。「高さが出ない」、「回転が安定しない」、「着氷でバランスを崩す」などの悩みに、科学的アプローチで答えます。

筋トレをしているのに体重が増えない原因の多くは、エネルギーと栄養素の摂取量不足にあります。本記事では、スポーツ選手が安全かつ効果的に身体を大きくするための食事戦略、必要な摂取カロリーと栄養素の目安、1週間の食事メニュー例を詳しく解説します。

近年の研究では、HIITが心肺持久力・筋持久力・無酸素パワーの同時向上に有効であり、競技パフォーマンス全体を底上げするトレーニング手法として注目されています。本記事では理学療法士の視点から、スポーツに特化したHIITの効果・取り入れ方・競技別応用法を詳しく解説します。

正しいフォームと身体の使い方を理解することで、多くの故障は未然に防ぐことが可能です。本記事では理学療法士の視点から、ケガを予防するための投球フォームの基本と改善方法、リハビリのポイントを詳しく解説します。

野球肘は放置すると、肘の変形や将来的な競技継続に支障をきたすこともあるため、早期発見と適切な治療が重要です。この記事では、野球肘のメカニズムから症状、原因、治療法、さらに理学療法士の視点からオススメのリハビリ方法までを詳しく解説します。

シーバー病は成長期特有の骨の変化が関係しており、放置すると長期間スポーツに支障が出る可能性も。この記事では、理学療法士の視点からシーバー病の症状・原因・治し方・再発予防のリハビリ方法までわかりやすく解説します。

このブログでは、野球肩の病態・原因・治療法を科学的に解説し、自宅でできるリハビリや再発を防ぐ予防法を詳しく紹介します。正しい知識を得て、肩の痛みを改善し、再び全力投球できる身体を目指しましょう。

前十字靭帯（ACL）損傷は、手術や長期間のリハビリを経ても、競技復帰後の再発率は20〜30％とも言われています。本記事では、理学療法士の視点から、ACL損傷の原因・リハビリの段階的プログラム・復帰基準・再発予防のポイントまでを詳しく解説します。

肉離れは間違った対処をすると回復が遅れ、再発のリスクも高まります。本記事では理学療法士の立場から、肉離れの正しい応急処置から回復を早める方法、再発予防まで科学的に解説します。

成長期のジュニアアスリートに多く見られる「腰椎分離症」は、放置すると慢性的な腰痛や競技復帰の遅れにつながる疾患である。本記事では理学療法士の視点から、腰椎分離症の病態、科学的根拠に基づく治療法、そして再発予防のためのトレーニングや生活習慣に至るまでを詳しく解説します。