ジュニアアスリート

正しい知識と方法があれば、成長期でも筋トレは安全かつ効果的です。本記事では、理学療法士の視点から「筋トレは何歳からできるのか」、「成長に悪影響はあるのか」、「子どもに最適なトレーニング法」を科学的根拠に基づいて解説します。ケガの予防や運動能力の向上を目指すジュニアアスリートにも役立つ内容です。