骨密度

筋トレは、単なる筋肉増強だけでなく、全身の健康維持・増進に寄与することが多くの研究で示されています。​生活習慣病の予防、骨密度の向上、メンタルヘルスの改善など、筋トレがもたらす多岐にわたる効果について、科学的根拠をもとに詳しく解説します。