運動 『たった5分でリフレッシュ』首・肩の凝りを和らげる自宅ストレッチ集【理学療法士監修】
首・肩の筋緊張が高いと、頭痛やストレスの原因にもなってしまう可能性があります。この記事では、たった5分で首・肩の筋緊張を和らげるストレッチをご紹介します。
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痛み 偏頭痛（片頭痛）の原因別対処法と予防方法｜正しい知識とセルフケア【理学療法士監修】
頭痛薬でその場しのぎをするのではなく、原因に合った対処と予防法を取り入れることで、痛みの頻度や強さを根本から改善することが可能です。本記事では、理学療法士の視点から、偏頭痛の原因別の対処法と予防法を科学的に解説します。
痛み 腰痛や肩こりとストレスの関係性とは？理学療法士が教える効果的な解消法
腰痛や肩こりに悩む人は年々増えていますが、その原因が「ストレス」にあることはご存じでしょうか？本記事では、理学療法士の視点からストレスと痛みの関係を科学的に解説し、根本から改善するための具体的な方法を紹介します。
痛み 肩こりと姿勢の深い関係とは？理学療法士が原因と改善策を徹底解説！
実はその肩こり、悪い姿勢が原因かもしれません。本記事では、肩こりと姿勢の関係性を科学的に解説し、今日から始められる改善策を紹介します。「正しい姿勢」を身に付けることで、慢性的な肩こりの根本改善につながります！