睡眠 睡眠の質と睡眠周期:科学的に理解する快眠のメカニズム 良質な睡眠は、身体の回復や心の安定に欠かせない要素です。本記事では、睡眠の質を高めるために知っておきたい「睡眠周期」について、科学的な視点から詳しく解説します。 2025.04.25 睡眠