痩せる

近年の研究では、HIITが脂肪燃焼・心肺機能の向上・基礎代謝の改善に効果的であることが明らかになっています。この記事では理学療法士の立場から、HIITの科学的効果と安全な取り入れ方、初心者でもできるおすすめメニューを解説します。

ダイエットにおいて、筋肉量を維持しながら脂肪を減らすためには、高タンパクな食事が効果的です。​本記事では、毎日3食、1週間分の高タンパクダイエットレシピを紹介し、健康的な身体作りをサポートします。