宅トレ

本記事では、器具不要・省スペース・短時間で完結する科学的に効果のある筋トレメニューを紹介し、初心者でも安心して取り組める内容にまとめました。筋力アップ、姿勢改善、代謝向上を目指すあなたの毎日が、今日から変わります。

本記事では、理学療法士の視点から、運動初心者に向けて無理なく続けられるおすすめの運動メニューを5つ厳選して紹介します。自宅で手軽に始められる内容ばかりなので、今日からでもすぐに実践できます。