運動 【子供にもオススメ】トランポリン型クッション「OPPOMAN（オッポマン）」の驚くべき効果と使い方【理学療法士が解説】
OPPOMANは「遊びながら」体幹を鍛え、運動能力を高める最高のトレーニングツールです。この記事を読めば、あなたの抱えているOPPOMANへの疑問がすべて解消され、賢く運動習慣を身につける方法が分かります。
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ダイエット RIZAPの女性専用暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」は本当に痩せる？ダイエットにオススメな理由を徹底分析【理学療法士が解説】
EXPAのプログラムを医学的・科学的な視点から徹底的に分析しました。結論からお伝えすると、EXPAは科学的に「痩せる」仕組みが詰まった、女性のための最高の選択肢です。この記事を読めば、EXPAがなぜ効果的なのか、どんな人におすすめなのかが全て分かります。
ダイエット SIXPAD Core Belt 2は本当に効果がある？腹筋を鍛える科学的根拠とおすすめの使い方【理学療法士が徹底解説】
SIXPAD Core Belt 2は、忙しい現代人が効率的に腹筋を鍛えるための、科学的に根拠のあるEMSトレーニングギアです。この記事を最後まで読めば、あなたが抱えているSIXPADへの疑問がすべて解消され、賢く効率的に理想の腹筋を手に入れる方法が分かります。
スポーツ ゴルフの飛距離と安定性を科学的に向上！バイオメカニクスから見るパフォーマンスアップの極意【理学療法士監修】
本記事では理学療法士の視点から、スイングのメカニズムを科学的に分析し、誰でも取り組める具体的なトレーニングやフォーム改善法を紹介します。
運動 【徹底比較】健康のために始めるなら「ウォーキング」と「ジョギング」どちらが効果的？【理学療法士が解説】
本記事では、理学療法士の視点から科学的根拠に基づき、ウォーキングとジョギングの健康効果・適応・リスク・おすすめの実践法までを徹底比較。どちらを選べばよいのか、目的別にわかりやすく解説します。
スポーツ スポーツ選手が身体を大きくするには？必要な食事量と1週間分のメニュー例【理学療法士監修】
筋トレをしているのに体重が増えない原因の多くは、エネルギーと栄養素の摂取量不足にあります。本記事では、スポーツ選手が安全かつ効果的に身体を大きくするための食事戦略、必要な摂取カロリーと栄養素の目安、1週間の食事メニュー例を詳しく解説します。
運動 おすすめ筋トレグッズ10選｜自宅で効果的に鍛える！【理学療法士が厳選】
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スポーツ 【スポーツ選手向け】体力向上に効くHIIT｜競技力を伸ばすトレーニング法【理学療法士が解説】
近年の研究では、HIITが心肺持久力・筋持久力・無酸素パワーの同時向上に有効であり、競技パフォーマンス全体を底上げするトレーニング手法として注目されています。本記事では理学療法士の視点から、スポーツに特化したHIITの効果・取り入れ方・競技別応用法を詳しく解説します。
運動 『たった5分でリフレッシュ』首・肩の凝りを和らげる自宅ストレッチ集【理学療法士監修】
首・肩の筋緊張が高いと、頭痛やストレスの原因にもなってしまう可能性があります。この記事では、たった5分で首・肩の筋緊張を和らげるストレッチをご紹介します。
運動 高齢者にオススメの筋トレメニュー｜安全で効果的な運動法【理学療法士が解説】
高齢者でも、正しい筋力トレーニングを行うことで、筋力の維持・向上は可能です。この記事では、理学療法士の視点から、高齢者にも無理なく続けられる筋トレメニューを紹介します。