スポーツ 野球肘の症状・原因・治療法・リハビリ【理学療法士が徹底解説】
野球肘は放置すると、肘の変形や将来的な競技継続に支障をきたすこともあるため、早期発見と適切な治療が重要です。この記事では、野球肘のメカニズムから症状、原因、治療法、さらに理学療法士の視点からオススメのリハビリ方法までを詳しく解説します。
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痛み 腰椎椎間板ヘルニアの原因・治療法・自宅でできるリハビリ【理学療法士が徹底解説】
腰椎椎間板ヘルニアは、突然の腰痛や坐骨神経痛を引き起こす疾患です。しかし、正しい知識と適切なリハビリを行えば、多くの場合は手術せずに改善できます。この記事では、理学療法士の視点から、ヘルニアの原因、治療法、そして自宅で実践できるリハビリ方法までを詳しく解説します。
ダイエット ダイエットでリバウンドを防ぐには？原因と正しい予防法【理学療法士トレーナーが解説】
リバウンドには、明確な原因と予防のポイントがあります。本記事では、理学療法士の視点からリバウンドのメカニズム、原因、そして再発を防ぐための食事・運動・メンタルの整え方をわかりやすく解説します。
睡眠 睡眠の質を上げるパジャマとは？理学療法士がすすめる快眠ウェアの選び方
肌に直接触れるパジャマは、体温調節や快適性に大きく関わるため、適切な素材・形状を選ぶことで入眠のスピードや深い睡眠時間が変わることが、近年の研究でも示されています。本記事では、理学療法士の視点から、パジャマと睡眠の質の関係、素材・形・季節別の選び方、そしておすすめアイテムを詳しく解説します。
運動 自律神経を整える運動法｜理学療法士がすすめる簡単・安全なセルフケア
自律神経は呼吸、血流、内臓機能、体温などを無意識にコントロールしているため、生活リズムの乱れやストレスによりバランスが崩れると、さまざまな体調不良が起こります。本記事では、理学療法士が推奨する自律神経を整えるための運動法を、科学的根拠を交えてわかりやすく解説します。
栄養 食物繊維の健康効果とは？オススメの食材と摂取のポイント【理学療法士が解説】
食物繊維は血糖値のコントロール、腸内環境の改善、生活習慣病予防など、多くの健康効果があることが近年の研究で明らかになっています。本記事では、理学療法士の視点から、食物繊維の種類・働き・健康効果、そして毎日無理なく摂れるオススメの食材やレシピについて詳しく解説します。
スポーツ スポーツをする成長期の子どもに多い「シーバー病」〜その症状・原因・対処法とリハビリ方法〜【理学療法士が解説】
シーバー病は成長期特有の骨の変化が関係しており、放置すると長期間スポーツに支障が出る可能性も。この記事では、理学療法士の視点からシーバー病の症状・原因・治し方・再発予防のリハビリ方法までわかりやすく解説します。
痛み 偏頭痛（片頭痛）の原因別対処法と予防方法｜正しい知識とセルフケア【理学療法士監修】
頭痛薬でその場しのぎをするのではなく、原因に合った対処と予防法を取り入れることで、痛みの頻度や強さを根本から改善することが可能です。本記事では、理学療法士の視点から、偏頭痛の原因別の対処法と予防法を科学的に解説します。
ダイエット オススメのダイエットに効果のあるサプリメントランキング｜理学療法士が厳選した本当に効く成分と選び方
科学的に根拠のある成分を含むサプリメントを上手に活用することで、ダイエットの効率を高めることが可能です。この記事では、理学療法士として筋肉や代謝の知識を持つ専門家の視点から、ダイエットに本当に効果のあるサプリメントの選び方、科学的エビデンスに基づいた有効成分、市販で購入できるおすすめランキングを分かりやすく解説します。
睡眠 睡眠の質を上げるサプリメントランキング｜理学療法士が選ぶ本当にオススメの成分と商品
睡眠改善の第一歩は、生活習慣の見直しですが、それに加えて科学的に根拠のあるサプリメントを活用することで、より効果的な睡眠改善が期待できます。この記事では、理学療法士の視点から、睡眠の質を上げる効果があるとされるサプリメントの成分や商品をランキング形式で紹介します。