運動 健康寿命を伸ばす方法！健康寿命と太ももの太さの関係【理学療法士が解説】
太ももは 人体で最も大きな筋肉 を持つ部位であり、筋力が低下すると 転倒リスクの増加、基礎代謝の低下、生活習慣病のリスク上昇 など、さまざまな健康問題を引き起こします。本記事では 太ももを太くするメリット や 効果的なトレーニング方法 を科学的根拠をもとに解説します。
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栄養 【ダイエットにも役立つ】PFCバランスの基礎から実践まで【トレーナーが徹底解説】
「健康的な食事をしたいけれど、何をどれくらい食べればいいかわからない…」そこで注目したいのが PFCバランス です。本記事では、PFCバランスの基礎知識から、具体的な計算方法、実践のコツまでを徹底解説します。
栄養 健康のために今すぐ見直すべき！食事・運動・睡眠の基本ルール（理学療法士が解説）
健康を維持し、病気を予防するために最も重要なのは何でしょうか？答えはシンプルで、「食事」「運動」「睡眠」の3つ。これらの要素はそれぞれが密接に関係しています。本記事では、科学的根拠に基づき、それぞれの重要性と具体的な改善策を詳しく解説します。
プロフィール 名古屋の理学療法士トレーナー柴田のちょっと役に立つブログ
名古屋で理学療法士＆パーソナルトレーナーをしている柴田です。皆さんの『身体のためになること』を発信していきたいと思っています。まずはブログ初投稿なので、簡単に自己紹介したいと思います。よろしくお願いします。