運動 自律神経を整える運動法｜理学療法士がすすめる簡単・安全なセルフケア
自律神経は呼吸、血流、内臓機能、体温などを無意識にコントロールしているため、生活リズムの乱れやストレスによりバランスが崩れると、さまざまな体調不良が起こります。本記事では、理学療法士が推奨する自律神経を整えるための運動法を、科学的根拠を交えてわかりやすく解説します。
2025-05
運動 
栄養 食物繊維の健康効果とは？オススメの食材と摂取のポイント【理学療法士が解説】
食物繊維は血糖値のコントロール、腸内環境の改善、生活習慣病予防など、多くの健康効果があることが近年の研究で明らかになっています。本記事では、理学療法士の視点から、食物繊維の種類・働き・健康効果、そして毎日無理なく摂れるオススメの食材やレシピについて詳しく解説します。
スポーツ スポーツをする成長期の子どもに多い「シーバー病」〜その症状・原因・対処法とリハビリ方法〜【理学療法士が解説】
シーバー病は成長期特有の骨の変化が関係しており、放置すると長期間スポーツに支障が出る可能性も。この記事では、理学療法士の視点からシーバー病の症状・原因・治し方・再発予防のリハビリ方法までわかりやすく解説します。
痛み 偏頭痛（片頭痛）の原因別対処法と予防方法｜正しい知識とセルフケア【理学療法士監修】
頭痛薬でその場しのぎをするのではなく、原因に合った対処と予防法を取り入れることで、痛みの頻度や強さを根本から改善することが可能です。本記事では、理学療法士の視点から、偏頭痛の原因別の対処法と予防法を科学的に解説します。
ダイエット オススメのダイエットに効果のあるサプリメントランキング｜理学療法士が厳選した本当に効く成分と選び方
科学的に根拠のある成分を含むサプリメントを上手に活用することで、ダイエットの効率を高めることが可能です。この記事では、理学療法士として筋肉や代謝の知識を持つ専門家の視点から、ダイエットに本当に効果のあるサプリメントの選び方、科学的エビデンスに基づいた有効成分、市販で購入できるおすすめランキングを分かりやすく解説します。
睡眠 睡眠の質を上げるサプリメントランキング｜理学療法士が選ぶ本当にオススメの成分と商品
睡眠改善の第一歩は、生活習慣の見直しですが、それに加えて科学的に根拠のあるサプリメントを活用することで、より効果的な睡眠改善が期待できます。この記事では、理学療法士の視点から、睡眠の質を上げる効果があるとされるサプリメントの成分や商品をランキング形式で紹介します。
運動 筋トレは子供にいつから必要？始める時期とその効果、おすすめメニュー【トレーナーが解説】
正しい知識と方法があれば、成長期でも筋トレは安全かつ効果的です。本記事では、理学療法士の視点から「筋トレは何歳からできるのか」、「成長に悪影響はあるのか」、「子どもに最適なトレーニング法」を科学的根拠に基づいて解説します。ケガの予防や運動能力の向上を目指すジュニアアスリートにも役立つ内容です。
栄養 脂質とは？健康に良い脂質と悪い脂質、オススメの食事メニュー【理学療法士が徹底解説】
“良い脂質”と“悪い脂質”を見分けることが健康の鍵になります。本記事では、脂質の種類・健康への影響・選び方のポイント・おすすめメニューまで詳しく解説します。正しい脂質の知識を身につけ、健康的にエネルギーを補給できる食生活を送りましょう。
スポーツ 野球肩とは？症状と治療法、自宅でできるリハビリや予防法【理学療法士が解説】
このブログでは、野球肩の病態・原因・治療法を科学的に解説し、自宅でできるリハビリや再発を防ぐ予防法を詳しく紹介します。正しい知識を得て、肩の痛みを改善し、再び全力投球できる身体を目指しましょう。
痛み 変形性股関節症の痛みの原因と、自宅でできるリハビリメニュー【理学療法士が解説】
変形性股関節症は放っておくと悪化し、最終的に手術が必要になることもあります。しかし、早期に正しいリハビリを行うことで、痛みの軽減や進行予防が十分に可能です。本記事では、変形性股関節症の痛みの原因を理学療法士の視点から解説し、自宅で安全にできるリハビリメニューをご紹介します。通院が難しい方や、手術を避けたい方にも役立つ内容です。